谢邀。

讨厌自己，厌恶自己。是你自己做错什么了吗？

答案是不确定的。

讨厌自己，厌恶自己是一种心理状态。要想改变这种心理，或者如提问所说，要拯救自己，首先要搞清楚形成这种心理的根源在哪？我认为，一般有三种原因：

第一：自己的重大失误对别人、对外界造成了严重损害，认识到了自己的错误，强烈的自责，无法原谅自己，形成了这种心理。相比委过于人，说明你是个有担当的人。损害已然造成，只要正确面对，积极努力弥补就可以了。

第二：一个小的失误，也许是一件根本不算事的事，也许只是无意中说了一句不太得体的话，也许只是一件简单的事自己却没有做尽善尽美，也许只是学习某件事自己比其他人领会掌握的要慢一些……等。某些生活中的细节不足被你从心理上无限放大了，自怨自艾，形成了厌恶自己的心理。

第三：无原因的自悲形成的。

现实中 由于第一种原因形成这种心理的其实很少，二、三俩种原因影响占据绝大多数。

有这种心理的人，一般来讲都具有非常内向、情感细腻、敏感多疑、看法较为悲观的性格特征。自小在家里，在学校里就不被重视，现实中的“灰姑娘”。由于长期生活在被漠视、被无视的环境中，形成了“自己处处不如别人”的自卑心理。内向的性格，制约了与他人交流沟通、缓解心理压力的通道。敏感的心思又总是习惯用自己的短处去对比他人的强项。看到别人高谈阔论，恼恨自己拙嘴笨腮，看到别人光鲜时尚，恼恨自己土里土气，看到别人风姿绰约，恼恨自己其貌不扬，看到别人功成名就，恼恨自己一事无成，甚至看到别人双眼皮，也要也要为自己的单眼皮伤感很久。想融入大众之中，担心别人的白眼嘲笑，想表现自我，又害怕出乖露丑，想表达自己看法，又忧虑人轻言微，想对别人说不，骨子里又有些怯懦胆小，想改变自己，又无能为力，想跳出自我，又无法自拔。

久而久之，无法转移的自卑，无处宣泄的压抑，越来越集中到对自己的不满上，自责，自怨，恨自己没出息、没本事。能力有限，又做不到心如止水，在没有勇气抗争外界的情况下，变得讨厌自己，厌恶自己，也就不难理解了。

有这种不健康心里特征的以女性居多。一般会朝着俩条道路发展：其一，越来越严重，最后成为抑郁症患者，其二，用豢养宠物凸显自己的不可或缺，宠物对她的依附能让她找回了些许自信。

无论是抑郁症患者，还是极端爱狗（宠物）之人，多数是女性。

就像题目所言，要拯救自己，或者说走出烦恼困境，最容易的办法就是中大奖几千万，各方面扬眉吐气了，自然就不再憎恨自己，但不太现实。最好的办法就是调整自己的心态，自己调整不好，可以考虑咨询心理医生，或者向一个有见识的、无利害冲突的陌生异性倾诉一下，让心里得到宽慰。（为什么很多生活中拘谨木讷的人爱上网聊天？）注意：同性起不到这个作用。

有很多和最亲的人无法说的心里话，恰恰可以向一个陌生人说。

生活在社会上，总有强者、弱者，强者有强者的生活方式，弱者有弱者的生存法则，共同组成一个人类整体，如同大自然，狮子老虎作为食物链顶端生活着，羚羊小鹿作为食物链下端也在生活着，如果没有人为干预，狮子老虎永远也不可能把羚羊小鹿吃的灭绝了。

拯救自己只能靠自己。就从少些攀比做起。