早年经历  

张延

张延在小的时候其实是一个性格非常内向的孩子，身材从小就是非常的高挑，也正是因为这个原因，才选择了去学习舞蹈，小学以及中学都是在西安仪表厂的子弟学校求学的，在初中毕业之后以优异的成绩考上了陕西艺术团，在学校中学习都非常的用功，一直到了1987年9月份非常热爱舞蹈的她才进入了广东舞蹈学校大专班进行学习，学习了现代舞，是现代舞学习班的第一批学院，正是因为这个原因，才成为了第一代受过四年正规舞蹈学校的现代舞表演者。刚开始在广州的时候学习的是芭蕾舞，可是却因为身高过高，没有找到合适的舞伴才选择的前去学习现代舞，由于舞蹈功底非常的好。在1990年的时候，参加广州“美在花城”的选美大赛中，并且一举夺得了冠军。在1991年的时候就从广东舞蹈学校毕业了，但是由于热爱舞蹈，又加入了广东实验现代舞团。

演艺经历  

张延在1992年的时候成功考入了香港设立的第一期训练班。在1993年的视乎参演了首部电视剧《CATWALK俏佳人》，在剧中饰演女孩，在同年还参演了电视剧《马场大亨》，在剧中饰演宋启邦的秘书。在1994年的时候参演了电视剧《笑看风云》，在剧中实验了一个打工女孩张小莲，就是在这一年中事业走向高峰。在1995年的时候参演了电视剧《神雕侠侣》，在剧中饰演何沅君。在1996年参演电视剧《离婚了就别来找我》，并且凭借这部影视作品获得了中国电影金鸡奖的最佳女配角提名。在2000年参演电视剧《跪下》，在剧中饰演朱楠。2016年的时候参演电视剧《脊梁》饰演韩楚霞。

个人生活  

张延的家庭并不是一个非常富裕的家庭，父母都是西安仪表厂的工人，所以在小学以及中学的时候都在西安仪表厂的职工子弟学校中学习，家中一共还有一个姐姐以及一个哥哥，兄妹三人。父亲在上大学的时候就已经离世了，而且她的父亲是一名军人，曾经参加过抗美援朝的战争。在1996年的时候参加了节目《绕着神州走》，也就是在这个时候遇见了丈夫张锦程，在这个时候两人并没有过多的联系，之后在2001年的时候两人再次重逢，并且相恋。在2004年2月1日两人在香港结婚，在2005年的时候剩下了一个女儿。

人物评价  

张延在生活中是一个非常贤惠的妻子，家里都被收拾的非常的整洁，而且在主持方面拥有非常深厚的功底，幽默的主持风格深受观众的喜爱，正是因为这种风格给观众留下了更深的印象，并且加上和搭档的默契配合，总是能够带出更好的节目效果。