早年经历  

高海宁

高海宁出生在一个条件普通的家庭当中，她的父母是在香港做生意，自己从小是跟着外婆长大，13岁的时候，跟着外婆去香港找自己的父母，一家人就只能住在天台屋里。因为自己还有两个弟弟，加上家庭条件不好，她很早就开始做兼职挣钱，因为身材算得上较好，在入行之前去做过模特，后来在自己母亲的鼓励下，她决定参加香港小姐的比赛，后来她开始进入到了演艺圈当中，让更多的人开始了解到她。

演艺经历  

2008年，高海宁参加了香港小姐的竞选比赛当中，同年，正式签约进入到了演艺圈当中，2009年，在播出的《当香港小姐遇上香港先生》中，她作为节目主持人上场，2010年，她参演的《读心神探》播出，在剧中她饰演的是梁思敏，这也是她第一次参加拍摄电视剧，2012年，参演的《天梯》开播，她在剧中饰演的是郑艳萍，8月23日，出演的《爆笑角斗士》正式上映，2015年2月19日，参演的《澳门风云2》上映，在影片当中，她出演的是苍井手下，2017年4月，参演的《婚姻合伙人》播出，5月1日，参演的《不懂撒娇的女人》正式开播，2020年7月17日，高海宁参演的《三十而已》首播，在剧中她饰演的是赵静语。

个人生活  

在日常的生活当中，高海宁是一个特别低调的人，她不喜欢利用自己的身份，去高调的宣扬，总是选择脚踏实地的做好每一件事。在她的感情生活当中，一直都很少有绯闻的出现，在2017年12月10日的时候，高海宁在自己的社交平台上，大方的承认自己与邓智伟的恋情，一时之间也是接收到很多人的祝福，现在的两人依旧是保持甜甜的恋爱，很希望看到两人能够早日进入到婚姻的殿堂，开启幸福的生活。

人物评价  

高海宁对待自己的工作，可以用特别认真去形容，在接到每一个角色的时候，高海宁不会直接盲目的去饰演，而是通过自己认真的揣摩，把角色每一个细节都揣摩清楚，在用自己最好的演技把角色饰演出来。她的身上有着很多未知的可能性，高海宁的塑造能力也非常的强，无论是饰演什么样子的角色，都能够很好的把角色诠释出来，也能够让观众深深的喜欢上，她把每一个角色都演绎的各有千秋，也正是因为这样，越来越多的人开始喜欢她，她总是用自己的演技，把对角色的把握，拿捏的十分的到位，无论是饰演什么样子的角色，都能够很好的把角色诠释出来，而且她对待工作，总是保持着很大的热爱，希望她的事业发展更上一层楼。